【後悔しないカラダへ】30歳からの自己投資【体編】 

生活
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こんにちは!ふじぼうです。

さて、30歳にもなるとカラダにボロが徐々に出てくる年齢です。。。

悪くなる前に「今」からしっかりメンテナンスをしましょう!!

口編もあるのでこちらも合わせて御覧ください^^

肩こり・腰痛を改善

デスクワークがどうしても多いので、肩こりと腰痛がしやすい

周りでもそんな人が増えてきたように思います・・・!!

接骨院にも通っていたのですが、ふとある整体サロンで初めての方限定プランがあったので行ってみたところとても良かったのでご紹介^^それがこちらのカラダファクトリー

整体・骨盤矯正(骨盤調整)カラダファクトリー
整体・骨盤矯正(骨盤調整)カラダファクトリー。延べ施術実績1,500万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に340店舗以上を展開!97.96%のお客様に満足していただいている「整える技術」を体感してください。

結構町中でも見る人が多いのでは・・・?

自分も通うようになって姿勢改善されました!感じた実感としては

  • 姿勢を意識するようになった
  • 猫背が改善
  • 首や肩が凝りにくくなった

とった感じです。ただ、難点として金額がそこそこします(^_^;)

私がやってもらっているのは「整体・骨盤調整(A.P.バランス®)コース」というコースで

1回(40分)・・・5,800円(税込)

そこそこしますね・・・w

しかも最初は結構骨盤やカラダが歪んでいるので、1週間に1回は来てもらいたいと言われますのでなかなかです。。。
ただ、カラダの歪みが整ってくれば2週間に1回くらいになってくるので、歪みが整うまでしっかり通いましょう

ふじぼう
ふじぼう

色々な人から姿勢が良いって言われるようになりました。確かに金額はそこそこしますが自己投資して本当に良かったと思っています。猫背に悩んでいる人には特にオススメ。

睡眠を改善

毎日23時、遅くても24時には睡眠

20代の時は12時前に寝るなんてもったいなくて、1時とか遅いと2時位に寝てました。

ただ、先日読んだ本によると、睡眠時間が6時間未満でいる人は徹夜でずっと活動しているようなものということ・・・!!一日の生産性を上げるためには睡眠が最も不可欠と言えるでしょう!

ちなみに1日の生産性を高めたい、ストレスを減らしたいという人はコチラがオススメ!

また、睡眠時間は確保しつつ睡眠の質を上げるために枕を先日買いました

詳しくは下の記事に書いてありますが、本当に変わるのでオススメです^^

適度な運動

色々なところで言われている、適度な運動。運動は健康を維持するだけでなく、頭の回転を良くしたり、1日の時間を有意義に使うことができるようになるようです。

といってもランニングするにも気が進まないし、めんどくさい。

ということで自分は遊びながら運動しています^^ガッキーがCMしていたことでも有名なこちら!

はっきり言ってたかがゲームだろ?ってなめていましたが

結構きついですw

これ、普通にやればかなりの運動になります。奥さんもジムに通っていたのですが最近退会してこのゲームをしていますw

それくらい運動はできるのでおすすめですよ!

お肌も大切に

冬場になると乾燥するので、最近顔周りの肌が乾燥してカサカサするようになりました・・・

私が実践しているのは2つ

  1. 毎日のスキンケア
  2. ヒゲ脱毛

これだけです。

お風呂上がりに化粧水、乳液を使用

これはとても大事!特に高いものを使用する必要は無いので、安くてもいいからまずは使うこと。ニキビも肌荒れも減りますよ!

そして、ヒゲ脱毛。

毎日ひげを剃らなくなったので、肌へのダメージがかなり減りました!

まとめ

いかがでしたか?

カラダのメンテナンスの難しいところは、改善している実感がわきにくいところなんですよね。今日やってすぐに効果があるかと言えばそうでもなくて、毎日とかある程度習慣でやって初めて効果が出るので厄介なところ。

でも私はもっと歳をとった時に後悔だけはしたくないので「今」にできるだけ投資をしています^^

悪くなってから改善しようと思うと、その方が時間もお金もかかることが多いので、「今」からしっかりメンテナンスして、若々しく過ごしていきましょう!!

ではでは。ふじぼうでした。

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