こんにちは！6月も始まりいよいよ1年の半分に突入して、そろそろ年末の準備を始めようかと思うふじぼうです。
さて、1年の半分が過ぎようとしていますが、大分みなさんも疲れが溜まってきていないですか・・・？
先日自分は肩がコリすぎて頭痛に悩まされてました(^_^;)
今回は特に
✔テレワークが増えて疲れている方
✔デスクワークが多くて疲労感が溜まっている方
✔日常的にPCやスマホを見ている方
こんな悩みを抱えている人におすすめです！
シャワーをアソコに当てるとは？
スッキリと気持ち良くなる方法とは・・・
“アソコ”にシャワーを当てること！
今すぐ簡単に出来ることなのでとってもおすすめの方法なんです！
アソコって言うのはもちろん目のことですよ！
シャワーを目に当てるだけでとてもスッキリします。
簡単で尚且つ何かを新しく買ったりしないでとってもエコに実践することができちゃいますよ！！
今日からホットアイマスクいらず！
ポチップ
方法
では一体どのように行えば良いのかといいますと・・・
42℃のシャワーを片目1分間ずつ、交互に3回両目に当てる。（3回×両目＝計6分間）
たったのこれだけ！こちらは「東京ガス都市ガス研究所」というところが正式に実験して、実際に効果があった方法となっております。
実際に行っている私からの注意点としては
- あくまで目の疲れの時にだけやる（目が痛い等の時はやらない）
- 42℃設定だとが熱いので40℃〜41℃くらいがおすすめ。個人差があるので自分で熱すぎず温かいと感じる温度がちょうど良いです。
- 水圧は強くなくて良い（水圧は関係ない）
上記3つは気をつけましょう！シャワーのマッサージ効果というよりは、目の周囲が温められて疲労感が緩和されるそうです。
まとめ
いかがでしたか？
自分も疲れたときはよくやっているのですが、当てたあとはとってもスッキリして「ホワ〜」って感じなります。
目の周りの血行を良くすることで、目の疲れを軽減することはもちろん、リラックス効果もあるので私は睡眠の質も上がりました！
今まで、レンジで温めるタイプのものやホットアイマスク等も試していたんですが、レンジで温めるのが面倒くさいのと、買ったりするのはお金がかかるので億劫になっていました。
これならば毎日出来るし、余計な出費もないのですぐさま実践したんです。
ちなみに合わせて入浴の質も向上させれば更に披露を軽減させるので、一緒に覚えるとさらに生活の汁が向上しますよ＾＾
3万人を調査したお風呂研究の第一人者が書いているこちらの本は読みやすくて、とても良かったです。
ポチップ
毎日の習慣にしてしまって、眼精疲労からおさらばしちゃいましょうー！！
たまには温泉に行きたいと思うふじぼうなのでした。。。
ではでは。
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