【食事術】月5,000円で食費はOK【一人暮らし必見】

料理
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こんにちは!ふじぼうです。

今は結婚して夫婦で暮らしていますが、以前は一人暮らしをしておりました。
その時食費はわずか5千円

もちろん私の場合は極端な例ですが、みなさんでも出来る食事術をお教えします!

弁当を作る

おそらく一人暮らしで一番かかる費用って【昼食】だと思うんです。

ココをなんとかできれば食費5千円も問題なく達成できます!

さて、月5千円の食費生活をするために必要なこと

弁当男子になること

これにつきます。

ふじぼう
ふじぼう

女性陣からの評価もバク上がりだし、節約も出来るんだからやらない手はない!!

けっこうめんどくさいと思っている方いると思うんですが、

慣れれば5分で作れちゃいます。

そんな私の弁当はこちら。

ね?簡単そうでしょ笑

っていうことでどうやって作っているのかをご紹介します!

①ご飯を毎食分準備しておく

ご飯を毎回炊くのは大変なので、一度に炊けるだけ炊いておきます。

当時の私のは古い炊飯器だったので3合までしか炊けませんでしたが、5合まで炊ける方は炊いたほうが良いです。

それで1食分ごとにラップで包んで保存。

どこかでやっていたのですが、こうすることで味が長持ちするそうです。

確かに冷蔵庫の匂いや冷凍庫の匂いもつかず、炊きたてに近い味がするのでおすすめです。

ふじぼう
ふじぼう

冷蔵だと〜3日位、冷凍だと〜1週間くらいは風味が変わらず美味しく食べられました!ただし、夏場は気をつけましょう!

②冷食をフル活用する

定価で買うと300円位するので、半額デーや4割引などの日にまとめて購入しておきます。

6個入って150円くらいなので、一つのおかずが実質25円〜30円程。

それを4つ入れても100〜120円位でおかずコーナーは完成!

最近の冷食は値段の割には美味しいし、レンジで調理しなくても食べられる、自然解凍の食品も多く
出てきているので、色々と買い溜めして味を楽しむと長続きします^^

作り置きやすぐ出来るレシピを活用すればさらに安くなりますけどね。

って言うことで5分で完成

お弁当を作るのは当日でも前日でもどちらでも構いませんが、私は当日作っていました。

まずは①のご飯をレンジで温め(800wで1分。冷凍の場合は2分)

レンジでチンをしている間に、100均で仕入れた敷き紙をひいて、そこに冷食を一つづつ入れます。

敷き紙はレンジ対応か対応じゃないかによって値段が変わりますが、温かいお弁当が好きな人は
レンジ対応の敷き紙にしましょう!

ご飯にごまを振ったら・・・

完成

今回は撮影した日が悪く、見事に茶色一式になりましたw

本当は和惣菜や野菜が含まれた冷食を入れるのです。。。

ふじぼう
ふじぼう

結構簡単でしょ?敷き紙はひかなくても良いんですが、洗い物が若干楽になるのでいつもひいています!

大容量BANZAI

さて、職場に行く際はこういったお弁当によって節約しますが、夕食や休日の自炊について。

私が最もおすすめするのがパスタ節約術!!

めっちゃ安い上に日持ちするしアレンジ無限大という!!

ただココで重要なのは「おいしいパスタ」を購入すること!

安いパスタだと1キロ200円しないパスタもざらにあるんですが、値段相応(^_^;)
あまり美味しくないんです。。。

であれば、パスタだけでも良いものにしておくとそれだけでぜんぜん違いますよ・・・!

私がいつも買っているのはコチラ

実際にレストランでも使用されているパスタなので、味は間違いなしです!!

茹でたパスタにオリーブオイルと塩だけでも十分行けるくらいには美味しいです^^
ちなみにオリーブオイルはコチラが特売の時に買っていました。

具材は入れず、パスタだけでも十分美味しかったので、これでほぼ食費を浮かせていましたw

手軽に美味しいものを作りたいならこれですね。茹でるのではなくて、フライパンでそのまま調理するのでとっても楽にできます。

ふじぼう
ふじぼう

いつも夕食はパスタ作ってます!

って言ったらなんとなくおしゃれな雰囲気を相手に伝えられませんか?笑

お米ってそんなに高い?

パスタ以外にも先程弁当にも使用したお米。

大体5キロで〜2000円くらいでしょうか。

一人暮らしをしたことのある男性陣に聞くと、

「お米は高いから買わない」

ってよく言っている人がいるんですが、

そうですか?

って思います。

お米5キロで約33合炊けるそうです。

1合あたり2食分と換算すれば33合=66食分
2000円÷66食=約30円

外で食べるより断然安いですよ^^

ってことで私はパスタとお米の二刀流で戦っていました!

まとめ

いかがでしたか?

最大のポイントは

安いメイン食材でなるべく過ごす

お弁当を作り外食するのを極力避ける

この2つです。

特にお弁当は手軽に作れますし、一番コスパ良く過ごせると思いますので、一番のおすすめです!

弁当男子は評判良いですよ?笑

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